왁스 실로 매듭을 만드는 요령, 완성한 매듭을 마무리하는 방법, 도안 보는 방법 등, 초보자 분들이 알고 싶을 포인트를 가득 담았다. 작지만 열심히 고안해서 만든 모티프와 패턴도 듬뿍 게재하였으므로 조합하기에 따라 간단한 것부터 복잡한 것까지 자유자재로 응용할 수 있다.
골반과 척추를 중심으로 하여 쉽게 설명하고 있다. 문명의 이기에 길들여져서 골반과 척추를 학대하고 있는 현대인들의 생활습관이 골반과 척추를 무너트린다는 저자의 주장이 우리에게 큰 울림으로 다가선다.
부상 없이 더 오래 달리려면 꼭 필요한 근력 운동과 스트레칭 프로그램을 체계적으로 설명한다. 어떤 운동을, 어떻게 해야 할지, 파편화된 정보 속에서 막막한 러너들을 위한 실전 가이드북이다.
2025년 여름호의 주제는 ‘여름 톱다운 웨어’로, 여름에도 가볍게 입을 수 있는 청량한 니트와 소품을 소개한다. 이와 더불어 파인애플 무늬로 상쾌함과 포인트를 더한 레이스 니트, 도심에서도 휴양지에서도 얼마든지 느낌 있는 서머 룩을 완성할 수 있는 가방과 모자 등 다양한 작품과 도안도 만날 수 있다. 이외에도 한국어판만의 특별 도안을 수록했다.
초고령사회에 꼭 필요한 지식이자 학문으로서 예방의학을 강조하면서 ‘현재’의 생활에 도움될 뿐 아니라 ‘미래’의 자신과 가족에게도 도움이 되는 74가지 예방의학 지침과 습관을 소개한다. 최신 의학과 논문, 통계 자료를 바탕으로 한 정보만 엄선했으며, 누구나 이해하고 실천할 수 있도록 쉽게 서술했다.
“먹고 후회하는 나, 제일 싫었다.” 『다이어트의 뇌과학』은 그렇게 자신에게 실망했던 모든 사람에게 건네는 회복의 처방전이다. 수천 명의 의사들이 직접 실천하고 검증한 이 책은, 요요와 폭식의 악순환을 끊고 건강한 몸과 마음을 되찾는 길을 안내한다.
“왜 사람들은 저속노화에 대해 알면서도 실천하지 못할까?” 한국 사회에 ‘저속노화’라는 화두를 일으킨 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 새로운 질문과 함께 《저속노화 마인드셋》으로 돌아왔다.
많은 전문가들이 “지금의 30~40대는 부모님보다 더 빨리 늙는 첫 세대가 될 것이다.”라고 경고한다. 실제로 자신의 나이보다 훨씬 늙어 보이거나 당뇨, 고혈압 등 ‘그 나이에 벌써?’라고 생각할 법한 질병을 앓고 있는 사람들이 있다. 이런 사람들의 몸은 정상 노화 속도보다 2배 속도로 빠르게 늙는 ‘가속 노화’ 상태일 가능성이 크다.
20만 독자가 신뢰한 건강 멘토, 조승우 한약사가 그동안 상담과 강의, 유튜브를 통해 받은 수많은 질문 중, 많은 이들이 공통으로 궁금해했던 내용을 엄선해 담은 Q&A 형식의 실용 건강서다. 과잉 정보에 휘둘리지 않고 나에게 맞는 건강 기준을 세울 수 있도록 돕는다.
1994년부터 약 30년 동안 세가의 직원으로 활동하던 저자 오쿠나리 요스케가 세가 내부 인물의 시선으로 바라보았던 가정용 비디오 게임기의 역사와, 이른바 ‘게임기 전쟁’으로 불렸던 과거 20세기말에 게임기 개발사들 간의 경쟁 이야기를 다루고 있다.
세포 역노화 과정을 세계 최초로 입증한 노화과학 최고 권위자 장 마르크 르메트르의 책이 21세기북스에서 출간되었다. 이 책은 노화의 메커니즘을 분석하여 건강하게 나이 드는 법을 다방면으로 제시한다.
1957년 출간 이후 세대를 넘나들며 모든 골퍼의 곁을 지켜온 《벤 호건 골프의 기본》이 국내 최초 완역과 더불어 헌정 에세이를 추가한 개정증보판으로 돌아왔다. 이 책은 ‘골프의 교과서’라 불리는 전설적 골퍼 벤 호건이 직접 집필한 저서이다.
패션 디자이너 코다 아오이의 책으로 부드러운 면, 시원한 리넨, 따뜻한 기모 원단 등 다양한 소재는 물론 소매, 옷깃, 길이, 주머니, 여밈 방식까지 개인의 취향에 맞춰 잠옷을 만들 수 있다. S부터 4L까지 남녀 공용 패턴으로 누구나 쉽게 도전할 수 있도록 실물 크기 옷본을 수록했다.
허브(약초)의 힘을 빌려 패스팅을 하고 노화의 원인을 뿌리째 제거하는 아주 간단한 방법을 소개한다. ‘장(腸)’, ‘간장(肝臟)’, ‘신장(腎臟)’의 순으로 정화하면 ‘무겁고 나른하던 그 느낌이 뭐였지?’라는 생각이 들 정도로 몸이 가벼워진다. 그리고 왠지 모르게 인생이 잘 풀리기 시작하는 참신한 방법이다.
요가 수련에서 시작해, 500일 동안 5대륙 28개 도시를 요가와 함께 여행한 기록과 제주에서 요가원을 무자본으로 창업해 지난 5년간 운영해 온 이야기를 담고 있다. 퇴사와 불안을 지나 여행과 창업을 통해 자기만의 삶을 살아가는 저자의 여정을 함께 하며, 우리는 좋아하는 일을 어떻게 ‘나답게’ 이어갈 수 있을지 자연스럽게 깨닫게 된다.
어렴풋이 알았던 잠의 메커니즘을 명쾌하게 알려주고 가지각색의 수면 장애를 해결할 수 있는 힘을 길러주는 “뇌과학 기반 수면 설명서”다. 30년 경력의 신경과학자이자 수면의학자인 저자는 이 책에서 잘못된 수면 습관과 단편적인 정보로 인한 오해, 불면에 대한 과도한 걱정이 질 좋은 수면을 방해한다고 꼬집는다.
수천 명의 잠 못 이루는 환자들의 고민을 가장 가까운 곳에서 귀 기울여온 저자의 진심이 담긴 책이다. 이 책은 수면 장애를 전문으로 진료해 온 이비인후과 전문의가 집필한 수면 안내서이자 실천 가이드다.
임상심리사이자 신체심리학의 제일인자로 알려진 야마구치 하지메 박사의 책으로, 4가지 행복 호르몬의 기능과 역할을 소개하며 일상 속 작은 변화로 누구나 쉽게, 스스로 행복 호르몬을 만들어낼 수 있다고 말한다.
동화 같은 세상을 사진으로 보여주는 여행가 칸코쿠마의 첫 일본 여행 책이다. 아름다운 풍경을 담는 작가의 시선을 그대로 따라간다. 일본의 소도시를 여행하는 작가가 엄선한 숨겨진 여행지들을 모두 담았다.
메이오 클리닉의 건강하고 행복하게 나이 드는 법을 집대성하여 소개한 책이다. 나이가 들수록 여기저기 아프거나 불편한 곳이 생길 수 있지만, 우리가 어떤 선택을 하고 어떤 행동을 하는지에 따라 그 결과는 충분히 바뀔 수 있다.
만 8세 이상, 2~4인이 함께 즐길 수 있는 패밀리 전략 게임으로, 약 20분 내외의 플레이 타임을 통해 가족끼리 부담 없이 함께 즐기기에 적합하다. 카드 수집 전략, 점수 최적화, 심리전, 순서 판단력 등 다양한 사고 능력을 요구하기 때문에 교육적 효과와 놀이성을 동시에 갖춘 하이브리드 게임으로 주목받고 있다.
농구 저널리스트로 25년 넘게, 마이클 조던 팬으로서 35년 가까이 살아온 손대범 기자가 마이클 조던이 맹활약한 경기들을 중심으로 그의 커리어를 정리하는 책을 펴냈다. 5년이 넘는 기간 동안 취재와 자료 조사, 집필을 거듭하여 초고 약 2,700매(200자 원고지) 분량에 달하는 방대한 텍스트를 쏟아냈다.
유럽에서 선풍적 인기몰이를 한 신개념 추리게임북 《당신은 사건현장에 있습니다》는 한국 정식 출간 전부터 크라우드 펀딩에서 실시간 1위에 오르며 큰 주목을 받았다. 출간 후에도 콘텐츠에 만족한 추리 마니아들의 입소문에 힘입어 분야 1위를 하는 등 한국의 탐정들에게 인기를 끌었다. 뒤이어 소개된 시즌2 역시 출간 즉시 국내 취미 분야 1위에 올랐다. 그리고 드디어 2년 만에 시즌3이 찾아왔다.
바닷가 마을의 정취에 반해 번잡한 도시를 떠나 통영에 작은 공방을 연 노우경 작가. 이 책은 ‘시간이 멈춘 듯한 골목의 옛 정취, 곳곳에 깃든 예술가들의 숨결’을 따라 바닷마을을 산책하는 작가의 발걸음을 따라간다.
SBS <TV 동물농장> 출연, 자문 수의사로 유명한 닥터 노의 고양이 안내서. 17년 차 수의사이자 그보다 더 긴 세월의 집사 경험으로 고양이와 함께 산다면 꼭 알아 두어야 할 정보를 소개한다. 초보 집사는 물론이고 오랫동안 고양이와 함께 생활해도 놓치기 쉬운 고양이의 모든 것을 알려 준다.
