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- 아디티 네루카 (지은이),박미경 (옮긴이)현대지성2025-05-22원제 : The 5 Resets: Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience
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- 회복탄력성의 뇌과학 - 하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼
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편집장의 선택
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"스트레스도 훈련할 수 있다"
"나는 스트레스를 잘 받지 않는다"라고 생각하는 사람들이 있다. 직장에서, 가정에서 모든 것을 잘 넘기고, 설사 스트레스를 받더라도 금세 잊는다고 믿는다. 나 또한 그런 줄 알았다. 그런데 어느 날부터 새벽에 자꾸 깨고, 다시 잠들지 못한 채 밤을 지새우는 일이 반복되었다. 무의식 속에 쌓인 스트레스 때문일까? 결국 출근 직전에서야 겨우 잠들고, 지각할 뻔했던 날도 있었다. 그제야 깨달았다. 겉으로 드러나지 않는 스트레스가 내 몸과 마음을 조용히, 하지만 분명히 파고들고 있었음을.
<회복탄력성의 뇌과학>은 이런 무의식적 스트레스까지 포착하고, 뇌에 숨겨진 회복탄력성 회로를 깨우는 과학적 해법을 제시하는 책이다. 하버드 정신과 의사 네루카 박사는 자신의 경험과 뇌과학 연구를 바탕으로 스트레스가 단순히 없애야 할 적이 아니라, 잘 다루면 회복력의 에너지로 바뀔 수 있다고 말한다. 이 책은 5가지 '회복탄력성 리셋 버튼'과 15가지 실용적인 기법을 통해 스트레스와 공존하며 건강하게 회복하는 방법을 안내한다. 수면장애, 불안, 번아웃에 지친 우리에게 이 책은 단순한 처방이 아닌 실질적인 회복의 로드맵이 되어줄 것이다. 이 책은 '나만 힘든 건 아닐까'라고 느끼는 모두에게 따뜻한 위로와 명확한 방향을 전해준다.
한동안 멍하니 앉아 있었다. 생각의 먼지들이 천천히 가라앉고 있었다. 잠시 동안의 멈춤이 곧 회복이라는걸, 조금은 알 것 같다.
- 자기계발 MD 김진해 (2025.05.27)
출판사 제공 카드리뷰
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